ブログ|龍ケ崎で歯科をお探しの方は小野瀬歯科医院まで

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ストレスが原因で虫歯が悪化する?そのメカニズムと予防法

2025年2月1日

目次

小野瀬歯科医院です。
最近、疲れやストレスが続いていると、なぜか歯の痛みや違和感を感じることはありませんか。
実は、ストレスは免疫力の低下や生活習慣の乱れを引き起こし、虫歯を悪化させる要因となることがあります。
歯科医の視点からも、ストレスと虫歯の関係は深く、無視できない問題です。
今回は、ストレスが虫歯に与える影響とその予防方法について詳しく解説します。
日々の生活でストレスを軽減しながら、歯の健康を守るための実践的なアドバイスも紹介するので、ぜひ参考にしてください。

 

ストレスが虫歯を引き起こすメカニズム

ストレスを感じると、体の免疫機能が低下し、歯の健康にも悪影響を及ぼします。
特に以下のような影響が虫歯のリスクを高めます。

免疫力の低下で細菌が繁殖しやすくなる

ストレスが溜まると血流が悪化し、免疫力が低下します。
その結果、口内で虫歯菌が増殖しやすくなり、歯の表面のエナメル質が徐々に侵されてしまいます。

唾液の減少で自浄作用が低下する

ストレスを受けると交感神経が優位になり、唾液の分泌が減少します。
唾液には口内を洗浄し、細菌の繁殖を抑える働きがあるため、分泌量が少なくなると虫歯菌が増殖しやすい環境になってしまいます。

 

ストレスが引き起こす生活習慣の変化

ストレスを感じることで、日々の生活習慣にも変化が現れ、虫歯のリスクを高めることがあります。

甘いものを摂取する頻度が増える

ストレスを解消しようと甘いものを頻繁に食べてしまうことがあります。
しかし、糖分は虫歯菌のエサとなり、口内の酸性度を上げて歯を溶かしやすくしてしまいます。

喫煙や飲酒の増加

ストレスが溜まると、タバコやアルコールの摂取量が増える傾向にあります。
タバコは血流を悪化させ、免疫力を低下させるため、虫歯の進行を早めます。
また、アルコールは口の中を乾燥させ、唾液の分泌を減少させるため、虫歯のリスクを高めます。

 

歯ぎしりや食いしばりが虫歯を悪化させる

ストレスが原因で、無意識のうちに歯ぎしりや食いしばりをする人が増えています。
これは歯に強い圧力をかけ、虫歯を進行させる要因の一つとなります。

歯の表面の損傷

歯ぎしりを繰り返すことで、エナメル質が削られ、虫歯菌が侵入しやすい環境ができてしまいます。
また、歯に小さな亀裂が入ると、そこから虫歯が発生しやすくなります。

顎関節症のリスク

食いしばりを続けることで、顎の筋肉や関節に負担がかかり、顎関節症を引き起こす可能性があります。
これにより、歯並びが乱れ、さらに虫歯のリスクが高まります。

 

ストレスによる虫歯を防ぐ方法

ストレスと虫歯の関係を理解したうえで、具体的な対策を講じることが大切です。
以下の方法を実践することで、ストレスによる虫歯のリスクを抑えることができます。

ストレスを効果的に解消する

ストレスを溜め込まないために、自分に合ったストレス解消法を見つけることが重要です。
例えば、次のような方法があります。
・軽い運動を習慣化する(ウォーキングやヨガ)
・趣味の時間を確保する(読書や音楽鑑賞)
・十分な睡眠をとる

生活習慣を整える

生活習慣を改善することで、ストレスの影響を最小限に抑えることができます。
以下の点を意識するとよいでしょう。
・栄養バランスの良い食事を心がける
・アルコールやタバコを控える
・規則正しい生活リズムを作る

定期的に歯科検診を受ける

ストレスが多い生活を送っていると、知らないうちに虫歯が進行してしまうことがあります。
定期的に歯科検診を受けることで、早期発見・早期治療が可能になり、虫歯の進行を防ぐことができます。

 

まとめ

ストレスは虫歯を悪化させる大きな要因の一つです。
免疫力の低下や唾液の減少、生活習慣の乱れなど、さまざまな影響が虫歯の進行を加速させます。

ストレスをためない工夫をしながら、規則正しい生活を送り、歯科検診を定期的に受けることが、虫歯予防のために重要です。
日々のケアをしっかり行い、健康な歯を維持しましょう。

 

少しでも参考になれば幸いです。
自身の歯についてお悩みの方はお気軽にご相談ください。
本日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

監修者

小野瀬 弘記 | Onose Hiroki

東京歯科大学卒業後、千代田区の帝国ホテルインペリアルタワー内名執歯科・新有楽町ビル歯科に入職。
その後、小野瀬歯科医院を引き継ぎ、新宿オークタワー歯科クリニック開院し現在に至ります。
また、毎月医療情報を提供する歯科新聞を発行しています。

【所属】
日本放射線学会 歯科エックス線優良医
JAID 常務理事
P.G.Iクラブ会員
日本歯科放射線学会 歯科エックス線優良医
日本口腔インプラント学会 会員
日本歯周病学会 会員
ICOI(国際インプラント学会)アジアエリア役員 認定医、指導医(ディプロマ)
インディアナ大学 客員教授
IMS社VividWhiteホワイトニング 認定医
日本大学大学院歯学研究科口腔生理学 在籍

【略歴】
東京歯科大学 卒業
・帝国ホテルインペリアルタワー内名執歯科
・新有楽町ビル歯科
小野瀬歯科医院 継承
新宿オークタワー歯科クリニック 開院

 

 

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