歯茎を健康なままキープする方法②
2021年10月26日
小野瀬歯科医院です。
本日は歯茎を健康なままキープする方法についてお話しします。
『⑥鼻呼吸をする』
口呼吸をすると、口内が乾いて、歯茎に炎症が発生する可能性が非常に高いです。
ですから、口呼吸はやめて鼻呼吸を基本にしましょう。
鼻炎などの影響で口呼吸をしにくいのであれば、まずは医療機関などで鼻炎を治しましょう。
『⑦よく喋る、よく噛む』
よく喋り、よく噛んでヨダレを多く出しましょう。
ヨダレには細菌を洗い流して、歯茎に炎症が起こるリスクを下げる働きがあります。
『⑧禁煙する』
タバコを吸うと歯周病のリスクが上がりますし、すでに歯周病である場合は急激にエスカレートする恐れがあります。
『⑨歯に力が加わりすぎないようにする』
食いしばりや歯ぎしりの癖があると、歯茎へのダメージが大きくなります。
寝る前にナイトガードを装着するなどして対策しましょう。
『⑩他の健康も維持する』
歯周病と、骨粗しょう症・糖尿病などには密接な関わりがあります。
身体全体の健康に気を遣いましょう。
少しでも参考になれば幸いです。
本日も最後までお読みいただきありがとうございます。
龍ケ崎市・竜ヶ崎駅の歯医者・歯科
『小野瀬歯科医院』
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